Comunicação Mental para superar a Compulsão Alimentar

A compulsão alimentar é quando parece que a comida parece que chama o seu nome, e você come sem fome, e as vezes sem vontade de comer. Muitas vezes a compulsão alimentar é utilizada para preencher um vazio interno, causado pela Ansiedade, sobre a ansiedade você pode clicar aqui.

Antes falar da compulsão, quero que você saiba que doce é viciante e pode causar uma dependência similar a cocaína.

E como superar algo que é quimicamente viciante? Usando a Mente, vai ser menos fácil que muita coisa, mas você consegue.

É muito importante você ter uma Meta e usar a Comunicação mental positiva: Ao se deparar com a vontade, se lembre dos seus objetivos e fale isso em voz alta, pois isso é mais forte.

“O doce me afasta da roupa que eu quero”, “Esse doce é ruim, eu quero é ser bonita”, “Minha vontade de magra é mais forte”

Não será fácil no começo, pois na sua mente comer o doce é mais forte do que resistir a ele.

E se for muito difícil resistir, beba água até a vontade passar 😉 Na sua mente ela irá substituir o doce.

A comunicação positiva, visa te tirar do automático e mostrar para a sua mente o que é realmente importante para você.

Essa técnica parece simples, só que por trás dela existe muita pesquisa, por isso que ela é tão poderosa.

Muita gente erra ao falar: “Não vou comer esse doce/comida” Esse é uma exemplo de comunicação mental negativa e eu expliquei isso no meu livro – Fique atenta.

Essa é uma das técnicas que aplico nas minhas clientes e por ser simples dá muito certo. A maestria está na simplicidade.

Abraços

Coach de Emagrecimento Felipe Bahia

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